成長期の身長を伸ばすストレッチ

開脚ストレッチをする女性

 

成長期に身長を伸ばすためにはストレッチが効果的です。

 

 

体の筋肉をほぐして、体の代謝を良くして血行を促進するという効果がストレッチにあるからです。

 

 

特に成長期のばあいは無理に筋肉をつけるのではなく、体を柔らかくすることに重点を置いた運動がいいですね。

 

 

筋トレをするとしても、器具を使わずに自重の腕立て腹筋程度で十分です。体がしっかりできてから体を鍛えることが大事ですね。

 

 

話がそれましたが、ストレッチをすると骨の成長に深く関係しているという骨の継ぎ目の部分や軟骨をほぐすことができるので、身長が伸びなすくなります。

 

 

また、成長ホルモンを体にまんべんなく作用させることができるんですね。ストレッチはまさに身長を伸ばすには必要な

 

 

動作と言えます。

 

 

ストレッチ動画

この動画わかりやすいです

 

 

 

わかりやすい動画なので、お子さんでも充分できると思います。うちの息子も気持ちよさそうにやっています笑。

 

 

ストレッチをすると、体がほぐれてストレス発散になりますし、ぐっすり眠れるようになるので、子供の成長にはいいことだらけです。

 

 

ぜひ時間があるときにやってみてください^^

 

 

 

アスミールの公式サイトはコチラから
↓ ↓
アスミール 詳細はこちら

 

 

 



 

 

 

 

 

アスミールの副作用トップページにもどる